Воскресенье
26.05.2019
20:54
Вы вошли как Гость
Группа "Гости"
 

Персональный сайт учителя информатики и ИКТ

Болговой Натальи Анатольевны

Главная Регистрация Вход
Компьютер и здоровье (нарушение осанки) »
Меню сайта

Мой опрос
Нужен ли мобильный телефон ребенку в школе?
Всего ответов: 5

Форма входа

Фактор риска при работе за компьютером - стесненная поза

Результаты исследования Бородина Павла и Лютова Андрея (2009 г)

(На фото Бородин Павел)

Бородин Павел

Вторым по вредности фактором, влияющим на здоровье при работе с компьютером, является стеснённая поза. Сидя за компьютером, ребёнок (или взрослый) должен смотреть с определённого расстояния на экран и одновременно держать руки на клавиатуре или органах управления. Это вынуждает его тело принять определённое положение, и не изменять его до конца работы. В этом отношении компьютер намного опаснее телевизора, который позволяет свободно двигаться.

Из-за стеснённой позы возникают следующие нарушения:

1.  Затруднённое   дыхание 

Это   самый   коварный   из   всех   врагов. Вынесенные вперед локти не дают свободно двигаться грудной клетке, и это при водит к астме, развитию приступов кашля и иным проявлениям.

2.          Боли в мышцах спины, шеи и головные боли.

Человеческое тело не приспособлено для того, чтобы проводить долгие часы в фиксированном положении. Длительные периоды неподвижности снижают приток крови к мышцам, что отекам и воспалению. Это так называемая мышечная блокада. Такие мышцы сдавливают нервы, которые выходят из спинного мозга в позвоночнике,    вызывая    боль    и    нарушение    чувствительности.    Если сдавливаются нервы шейного отдела позвоночника, то болеть и неметь будут шея, плечи, руки, а если пояснично-крестцового- болят поясница и ноги. В первом случае может возникнуть головная боль,   так как мышцы
передают «сигналы дискомфорта» нервам чувствительных тканей лица, головы и кожи черепа.

3.          Остеохондроз. 

При  длительном  сидении  с  опущенными  плечами возникает    стойкое    изменение     костно-мышечной     системы    (иногда искривление позвоночника)

  1. Заболевания суставов кистей рук.

При работе за компьютером рука человека вынуждена совершать множество мелких движений, сильно устает, а при длительной работе развиваются хронические заболевания. Постоянная перегрузка суставов и кистей может привести к следующим болезням:

•  повреждению суставного и связочного аппарата кисти, в дальнейшем переходящего в хроническое заболевание

•  наиболее распространен кистевой туннельный синдром, при котором повреждаются нервы руки вследствие частой и длительной работы на компьютере. В наиболее тяжелой форме этот синдром проявляется в виде мучительных болей, лишающих человека трудоспособности.

Профилактика.

1. Как  помочь  уменьшить  вредное  влияние  стесненной  позы?  Самое важное в уменьшении нагрузки - это правильно подобранная мебель. Высота стола должна быть 75 - 85 сантиметров, выдвижная полка для клавиатуры, удобная мышь - достаточно большая и с легким корпусом.

•        Следует сидеть в максимально удобном положении в максимально удобном кресле.

•        Спина  должна  сохранять  ровное  положение,  не  горбиться,   ноги должны прочно опираться на пол, голову следует держать ровно и смотреть прямо на компьютер .

•         Кресло должно быть твердым, но обеспечивать достаточную опору в области поясницы. Кресло должно быть на роликах, с регулируемой высотой сиденья и спинкой, без подлокотников, вращающееся вокруг
своей оси.

2. Правильная поза должна быть удобной, руки согнуты в локтях под углом 90-120 °, ноги согнуты в коленях под углом 90°, уровень между спиной и наклоном шеи не менее 20° . 

3. Через каждые 30 минут делать упражнения для рук, спины, глаз  (физкульминутка)

 

 

Календарь
«  Май 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031

Сотрудничество
  • 1 сентября
  • Бином.Авторская мастерская Босовой Л.Л.
  • Методкопилка учителя информатики
  • Кл@кса.net
  • Открытый класс
  • Видеоуроки.Net
  • ИнтерНика
  • Интерактивные уроки Edcommunity